Insomnia Coach

Insomnia Coach direka untuk Veteran, anggota tentera, dan lain-lain yang menderita insomnia. Aplikasi ini berdasarkan Terapi Kelakuan Kognitif untuk Insomnia (CBT-i) dan menyediakan:

* rancangan latihan mingguan yang dipandu untuk membantu anda mengesan dan meningkatkan tidur anda

* jurulatih tidur dengan maklum balas peribadi mengenai tidur dan petua tidur anda yang menyeronokkan

* buku harian tidur interaktif untuk membantu anda mengawasi perubahan harian dalam tidur anda

* 17 alat untuk membantu anda mendapatkan tidur yang betul

Aplikasi ini berdasarkan kajian saintifik tentang bagaimana orang dapat mengubah tingkah laku dan pemikiran mereka untuk meningkatkan tidur mereka. Aplikasi ini TIDAK menggantikan penjagaan profesional.

Insomnia Coach dirancang untuk digunakan setiap hari selama 5 minggu dengan mengikuti Pelan Latihan. Selepas itu, anda boleh terus menggunakan aplikasi untuk mengesan tidur anda dan menjaga kebiasaan tidur yang baik.

Insomnia Coach dibuat oleh Pusat Nasional PTSD VA.